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踮脚尖 在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。 人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。

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    灵芝孢子粉有效果吗?这样的灵芝孢子粉才有效果 灵芝孢子粉所蕴含的营养成分包裹在层坚硬的几丁质外壁里面,而人体自然状态下是不能消化几丁质的,这就会造成灵芝孢子粉的效力完全没有发挥出来。这种灵芝孢子粉很显然是吃多少都没什么效果的。

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